Coctacto
Whatsapp: +58 412-1234567
Facebook: https://www.facebook.com/home.php?ref=wizard
Instagram:
https://www.instagram.com/intolerancialactosa2023/
E-mail: intolerancialactosa2023@gmail.com
Recomenciones
¿Qué más debería saber? Aquí encontrarás algunos consejos para abordar la intolerancia a la lactosa: - Selecciona una leche sin lactosa o baja en lactosa. - Toma un suplemento enzimático de lactasa (como Lactaid) justo antes de ingerir productos lácteos. Estos suplementos se pueden tomar en gotas o en pastillas y también se pueden añadir directamente a la leche. - Cuando vayas a beber leche o a comer alimentos que contengan lactosa, ingiere alimentos sin lactosa al mismo tiempo para enlentecer la digestión y evitar problemas. (Por ejemplo, si te vas a tomar un batido de leche, no te lo bebas sin nada más. Acompáñalo de otra cosa, como un bocadillo que no contenga nada de lactosa.) - Bebe jugos enriquecidos con calcio. - Ingiere una amplia variedad de alimentos sin lactosa que sean ricos en calcio, como el brócoli, las alubias, el tofu o la leche de soja. Considera los quesos duros, como el Cheddar, con una menor concentración en lactosa. - Los yogures que contienen cult
Comentarios
Publicar un comentario